В обществе принято называть стрессом любые негативные события, однако само это состояние является лишь их следствием, а корень проблемы часто кроется в отсутствии простых житейских удовольствий. Такое мнение в беседе с «Известиями» высказал клинический психолог Сергей Волков.

По его словам, настоящее ядро проблемы заключается не в самом стрессе, а в том, что в жизни человека попросту нет альтернатив постоянному напряжению.

Простые телесные удовольствия — возможность поваляться в кровати, выпить прохладный напиток или просто насладиться красивым видом — зачастую оказываются гораздо более эффективной профилактикой, чем физические упражнения и специальные терапевтические техники.

Эти техники нужны лишь тогда, когда ситуация зашла уже слишком далеко, а вот наполнить свою жизнь состоянием приятного бытия — это великолепная профилактика.

Специалист посоветовал воспринимать стресс прежде всего как сигнал, требующий спокойного осмотра и анализа ситуации, и напомнил, что истинное спокойствие и расслабленность — это норма, а не признак подавленных эмоций.

Ранее психолог Инна Мирная сообщила, что доверять нейросети душевное здоровье опасно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.