Топ новости
Психиатр и нарколог Амин Ганджалиев изложил, что здоровье мозга можно поддерживать с помощью когнитивных тренировок, которые развивают память, внимание, скорость реакции и гибкость мышления. В интервью для Lenta.ru Ганджалиев пояснил, что мозг способен к нейропластичности — изменению благодаря опыту, обучению и тренировкам. В течение жизни нейроны способны образовывать новые связи и укреплять имеющиеся.
Такие программы обычно построены на адаптивном принципе — задания становятся постепенно более сложными, побуждая мозг выйти из состояния автоматизма, — пояснил специалист.
По мнению Ганджалиева, эти тренировки способствуют формированию новых нейронных связей, увеличению скорости обработки информации и повышению устойчивости к когнитивной нагрузке. Максимальная эффективность достигается, когда занятия сочетаются с физической активностью, полноценным отдыхом, интеллектуальными нагрузками и правильным управлением стрессом.
Ранее клинический психолог и специалист по кризисам и семейным проблемам Лилия Гладких в беседе с РИАМО отметила, что глубокое профессиональное выгорание может привести к утрате веры в себя и собственной значимости, и восстановление этого состояния может занять от трёх до шести лет.
